Всякий избыток пищи, не соответствующий действительному наличию кислорода в крови больного, душит больного, удушает изнутри. Мы запугали себя всесильной бациллой, а она, в сущности, только плесень, могущая развиваться только там, где для нее подходящая почва и грязь. На чистой почве она жить не может, значит, умейте только очистить почву — организм человека, и никакие бациллы вам не страшны. А голодание и чистит организм человека до самых его глубин. И не только чистит, но и повышает в нем торжествующую силу жизни.
Ежемесячно 3-5 дней голодания дают организму обновление 3 -5 кг., а за год — 48 кг. молодых мышц. После каждого долгосрочного голодания мышцы растут и крепнут сами по себе на 10 -15 %. Ведь за 5 лет это составляет 75% и больше.
В процессе голодания после 30 дней, в середине 5 недели появляются концентрические, на белом до того языке, желтые пятна, а затем бурые, и еще через 5-9 дней язык очищается совершенно, делается красный, и появляется неукротимый аппетит. Процесс закончен.
Во время полного голодания и при полном покое голодавшего, организм его все же расходует на поддержание температуры, на работу сердца, легких и кровообращение не менее 1600 килокалорий тепловой энергии, т.е. 2/3 от обычных 2500 ккал, необходимых для человека в день, питающегося нормально и работающего без напряжения. Это количество вещества, перерабатываемое организмом, должно, естественно, давать отбросы.
При голодании главная часть этих отбросов направляется в организме путем, обратным обычному: не сверху вниз через кишечник, а снизу вверх через рот и язык. Как потом выяснилось, это имеет чрезвычайную важность именно для лечения болезней.
В конце 1-го голодания 36 дней были выброшены из организма грубейшие, желто-бурые, с тяжелым запахом шлаки и пеплы, и у меня пошли молодые волосы. После 2-го голодания 37 дней были выброшены черные, без всякого запаха шлаки и пеплы и у меня стала молодая печень, исчезли печеночные пятна на руках. После 3 — го голодания 37 дней удивительно прояснилось зрение и окрепли умственные способности.
1. Вес тела увеличился, объем — уменьшился.
2. Оздоровилась печень.
3. Улучшилось зрение.
4. Прошел катар гортани и носа. Глубокими вдыханиями я подавил это докучливое заболевание.
5. Исчезли общие проявления склероза.
6. Последнее голодание — выносливость к холоду.
Для полноты успеха лечения становится особенно важной шестая неделя, когда приходится решать иногда нелегкий вопрос: с течением сорока дней прекращать ли голодание, или же продолжать его и далее, чтобы дать время закончиться начавшемуся процессу перерождения болевших органов. Чтобы не смалодушничать и не поторопиться с окончанием поста, каждый день клизма 1.5 литра теплой воды и ванна в 36 — 37 гр. С продолжительностью в 3/4 -1.5 часа. При слабости и холоде 0.5 стакана горячего чая с сахаром и лимонным соком. Лежать в кровати и согреваться.
1. Ничего не есть, пить как можно меньше и только воду. Желудок человека из органа, принимающего пищу, становится органом, выбрасывающим мусор и шлаки организма.
2. Отбросы всего этого внутреннего перегара — вещества выбрасываются главным образом через рот слюной и выпотом на язык.
3. Собирателем значительной части этих отбросов служит панкреатическая железа, которая их выбрасывает в кишечник и желудок.
4. Общее очищение — 6 недель, язык очищается от выпота. Является аппетит — можно есть.
5. Магнитное направление в молекулах тела повышается после трех недель голодания до того, что жизнь и размножение в нем бацилл становится невозможно и они вымирают.
Роль собирателя большей части отбросов и мусора организма исполняет, повидимому, поджелудочная железа, в которую как по желобам стекаются внутренними путями отбросы и шлаки из прилегающих частей организма и через нее потоками выливаются в желудок и кишечник. Об этом можно догадываться, между прочим, потому что загрязнение панкреатической железы обычно ведет к сахарной болезни, при голодании явление этой болезни исчезает на 5-6 день.
Только тогда, когда очистится желудок и кишечник, начинают очищаться другие органы.
Выход отбросов через рот, нежели через кишечник, гарантирует от заражения крови.
Очищение «верхним » путем происходит в том случае, когда желудок и панкреатит свободны от пищеварения. Как только в желудок попадает пища и железа панкрас должна дать на нее свои соки, так отбросы срываются с верхнего пути, направляются по нижнему, встречаясь с кровью, отравляют ее и могут вызвать смерть.
Аппетит в конце первого дня пропадает,- это мусоры отравляют вкусовые нервы, расположенные на языке и тем убивают аппетит на все время продолжения процесса, т.е. пока продолжает выбрасывание этих мусоров через рот.
Эвакуация пеплов перегара налаживается через рот 5-6 дней. В это время он, естественно, нуждается в воде, которая, однако, при этом через рот и желудок не успевает проходить вовремя: отравленный отбросами, идущими в него через панкрас, желудок в это время и воду принимает тяжело, нехотя. Организм начинает прямо страдать от недостатка воды — головной болью, ощущением слабости и головокружением. Причина здесь — недостаток воды для работы удаления мусора из тела. Они задерживаются в теле, образуют завал, отравляют кровь.
Принятие клизмы прекращает эти ощущения. Противоположно желудку, способность всасывания кишечника остается прежней (нормальной).
Обыкновенно, на 6-й день организм успевает, наконец, очистить завал мусоров и в нем устанавливается равновесие самоочищения.
Прекратить пост до 30 дней легко удается, хотя аппетит в первые дни после этого бывает туп, ибо организм принуждает рассасывать обратно мусоры, уже приготовленные и доставленные к местам выбросов, и это временно отравляет его.
Прекращая пост после 30 дней, организм протестует против этого и выбрасывает пищу рвотой обратно, т.к. в эти дни начинается эвакуация уже придвинутых к выбросу самых тяжелых и острых пеплов, принять которые организму обратно очень трудно.
Первая неделя — идет тяжело.
Вторая — легче.
Третья — еще легче.
Четвертая — сносно.
Пятая — тяжелая.
Шестая — самая тяжелая.
В пятую и шестую недели выводятся самые острые мусоры — составляющие причину хронических болезней.
1,2,3 недели — за счет физических сил организма обновляется нервная система.
4,5,6 недели — за счет и с тратой нервно-психических запасов человека — особенно продуктивны для лечения застарелых воспалений и болезней заразных.
Вероятно, в связи с этим напряжением всей нервной системы, во вторую половину полносрочного голодания происходит в организме подъем его общего магнитного напряжения, вследствие которого все бациллы и бактерии в нем вымирают и он освобождается от этих своих неумолимых врагов.
Полный срок примерно — 40 дней.
Кроме очищения языка от выпота необходимо начать восстановление тогда, когда слюна сделается жидкой и сладкой, вместо того, чтобы быть густой и горькой.
Надо помнить, что нервы голодающего восстанавливают свои траты труднее, медленнее, чем физический организм — свои, и если с начала нормального питания слишком нагрузить сердце работой по распределению слишком большого количества пищевых соков, вырабатываемых желудком под давлением «неукротимого аппетита». Т.е., если есть слишком много, то сердце сдаст и на ногах появятся отеки. Прекратите еду на один день — и отеки пройдут. Однако, не доводите себя до этого и не переедайте.
При голодании, если у вас появится где-нибудь боль, то это обычно значит, что какая- нибудь болезнь от вас уходит, и надо радоваться и иметь немного терпения.
К концу полносрочного голодания весь второстепенный телесный материал сбрасывается с человека. Человек как бы истаивает изнутри, высасывается и превращается к концу поста в живой скелет, обвешанный нервами и чахлыми мускулами, покрытый сморщенной кожей.
ГОЛОДАНИЕ БОЛЕЕ 40 ДНЕЙ.
Если у болезни слишком глубокие корни, то иногда и 40 дней голодания оказывается мало для её ликвидации. Такие болезни обычно около 35-37 дней показывают обострение симптомов и 40-й день встречается с отягчением общего состояния больного, а не с ослаблением проявлений болезни. В таких случаях надо терпеливо ждать окончания болей 5-6 дней, неделю, две, три. Природа обычно рассчитывает силы точно, которые она в данном больном имеет для борьбы с болезнью и начинает эту борьбу лишь тогда, когда она имеет средства её одолеть. Если борьба началась, то значит больной имеет шансы на победу.
Госпожа С-лич ждала 22 дня после 40-го дня и избавилась от долгой и мучительной болезни, чего бы не было, если бы она прекратила голодание на 40-й день.
БЕССПОРНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ.
Короткие голодания 3-5 дней 10-15 раэ в году по 3-5 кило и вы за год заменяете себе 45-70 кг. старого тела молодым.
Проведя за 5 лет четыре полносрочных голодания в 36, 37, 37,и 54 дня я на себе самом убедился, что первое полносрочное голодание очищает весь организм и особенно брюшную и грудную полость.
Второе — очищает опять весь органиам и особенно основание мозга, где находятся центры наших умственных способностей, памяти, воображения, сопоставления и пр. Эта область у горожан обычно полна отеков, опухлостей и воспалений, что неизбежно влечет за собой легкую утомляемость мысли, ослабляя ее энергию.
В последние пять дней третьего полносрочного голодания у меня началось очищение этой области. Отеки и опухоли стали без всяких болей течь прозрачной слизью, и я с неизъяснимым блаженством чувствовал, как вся эта область очищается и освобождается. Голова вся просветлела. Умственные утомления для меня не стали существовать. Казалось что если бы я работал 40 часов подряд — я не испытал бы усталости, не мог бы испытывать их. Хотя мне осенью 193… года было 68 лет.
ДАРЫ ГОЛОДАНИЯ.
1 Человек становится вынослив к холоду.
2 Улучшается рост волос.
3 Улучшается зрение.
4 Изменяется цвет белков глаз.
5 Почерк становится тверже.
6 Не храпит во сне.
7 Не мучают мигрени.
8 Пропадает запах изо рта.
9 Ощущение сладкого во рту.
10 Белеют зубы.
11 Крепнут зубы в деснах.
12 Исчезает хронический насморк.
13 Спадает давление крови.
14 Пропадает страх одиночества, извращения вкусов.
15 Табак становится после 3-х недель противен.
16 Спишь на левом боку.
17 Освежается и крепнет половая способность.
СРОКИ ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЗНЕЙ.
Язва в желудке и кишках_______4 недели
Эмфидема легких_______________4-5
Астма_________________________2-5
Расширение аорты______________4-6
Склероз_______________________1-3
Диабет________________________8-12
Застарелые катары_____________ 4-6
Гонорея_______________________3-9
Камни, песок в желчном пузыре,
печени/почках_________________ 10 дней-6 недель
Ревматизм и подагра___________ 5 дней -6 недель
Лимфатическая железа__________ 2-4 недели
Неврастения тяжелые неврозы,
Контузии______________________3-6
Геморрой______________________2-6
Малярия_______________________6-9
Экзема________________________3-6
Трахома_______________________6
Туберкулез и сифилис лечатся повторными голоданиями, разных сроков в связи с режимом потения и ритмическим дыханием.
Опыт И.П.Павлова показал, что стоит только взять в рот пищу, как желудок уже знает какая это пища и сколько каких соков нужно послать для неё из пищеварительной железы.
Например из хлеба она даст сок в три раза более острый и сильный чем для мяса. Пища должна вызвать аппетит человека, т.е. должна быть вкусной. Без этого желудок не даст необходимого количества соков необходимого же качества. Заметьте — не сытной, прежде всего, должна быть пища, а вкусной. Не голод тела в питании прежде всего, а некая потребность психики человека.
И действительно, как выше было указано, после продолжительных голоданий, раз психика человека удовлетворена — исчезает и чувство голода, хотя ни крупинки пищи физический организм внутрь себя не принял.
Корни голода физического находятся, оказывается, не в физическом организме человека, а где-то в психике его.
Голод является не от того что перерасходованы эапасы физического организма, а прежде всего, и более всего, от того, что истощены какие-то запасы психические. Какие именно? ВОПРОС К МЕДИКАМ!
Спокойствие и еще раз спокойствие во время голодания. Что дает хороший сон и силы, необходимые для конца голодания.
Из опыта г-на В. видно, что не голод вызывает спазмы желудка, а ощущение голода приходит вслед эа тем.
По наблюдению проф. Болдырева после нескольких дней голодания сокращения желудка прекращаются совсем и это не периодами, а постоянно.
Обьясняю, почему схватки голода прекращаются, когда выделения желез в желудке становится постоянным, а так же почему они сами эти выделения становятся постоянными?
Это потому, что в это время железы перестают служить пищеварению и начинают служить совершенно другой задаче — ОЧИЩЕНИЮ, начиная выделять в желудок не пищевые соки, а мусоры и токсины организма.
Такие выделения, конечно, не могут возбуждать в желудке аппетит, но напротив парализуют его, и вследствие этого и прекращаются сокращения желудка. При этом в организме вовсе замирает пищеварение, которое возбуждало пищеварительные железы к действию периодически и вместо него устанавливается процесс глубокого очищения изнутри, которое действует при голодании постоянно. Поэтому и железы, которые до этого действовали периодически, при продолжающемся голодании начинают действовать постоянно, выделяя, как я уже сказал, не пищеварительные соки, а мусоры организма.
Для целей лечения, я считаю, в вопросе о голодании особенно важен вопрос об аппетите. Голодание должно дать человеку полное здоровье, то здоровье, которое без аппетита быть не может, и медицина должна давать аппетит больному который его потерял.
Этим мы приходим к совершено новой теме в этой области — к питанию воздухом, вернее из воздуха.
Судите сами: через желудок в день мы принимаем обычно 3-6 кг пищи и питья, и без такого питания мы можем оставаться 75 дней и даже более, а без воздуха, без дыхания, мы не проживем и несколько минут не задохнувшись.
А знаете ли вы, сколько воздуха в день поглощает человек своими легкими? 10 м.куб.-13кг. В 3 раза больше чем пищи. Вот в чем главное питание человека. В пище, как и в самом человеке, главное не человек видимый, а человек невидимый.
На первом же месте современной медицины стоит «усиленное питание». Вот и последствие.
Аппетит есть верный показатель того, что в организме имеется свободный избыток кислорода, при котором пища может быть усвоена. Аппетит, являясь, немедленно требует своей силе работы. Это сознает психика человека. Она стучит пальцём в желудок и там начинаются спазмы «Болдырева».
АНЕМИК — нуждается в кислороде в крови, а не в усиленном питании. Что не имеет вкуса для человека, естественно не вызывает и пищеварения. Однако и для воздуха в больном нужно уметь создать аппетит.
Благоразумно начинать всякое серьезное лечение с усвоения ритмического дыхания и введения в свой ежедневный обиход моего массажа — массажа артерий, ибо он возбуждает в больном аппетит на кислород. Время занятий — раннее утро, поздний вечер, и …ночь.
Ритмическое дыхание — во время ходьбы под открытым небом — постоянное дыхание не меньше 2 часов в день. Утром-вечером.
Правда, первые дни вы будете спать меньше, но эти прогулки дадут вам с первого дня сильного освежения и сил что это с избытком покроет сокращение сна. И конечно в следующую ночь вы будете спать крепче и целительнее обычного. То же и вечером, не ложитесь спать, не пройдя 6 км. В любую погоду. Не спешите — начните с получасовой прогулки, продлив ее потом постепенно.
РИТМИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ СУВОРИНА.
1. Держите рот плотно закрытым и дышите через нос. Тогда воэдух сильно ударяет в слизистую оболочку носовой полости, и она жадно впитывает из него магнетизм, разлитый в нем, первостепенно важный для ваших нервов.
Вы должны знать, что слизистая оболочка носовой полости имеет такую же особую способность впитывать из воздуха магнетизм, как внутренняя поверхность легких имеет особую способность впитывать из воздуха кислород, а стенки желудка особую способность впитывать соки из пищи.
2. Держите ключевые кости /на груди под шеей/ по возможности высоко — как бы вы их на подносе несли перед собой, это, само собой без других забот, обеспечит вам два важных успеха:
а/ Голову при этом вы будете нести высоко, позвоночный столб у вас сам собой выправится, и ваша грудь откроется глубоким дыханием.
б/ Вы будете дышать верхней частью легких при том, что и нижняя при этом вентилируется глубоко.
К этому имейте в виду два предостережения — правило 4 и 3.
3. Внимательно прислушивайтесь к сердцу, не слишком ли оно устало с непривычки. Если чувствуете стеснение в области его, то две минуты идите свободно, чтобы оно отдохнуло, а затем опять возобновите ритм дыхания. То же и с носовой полостью.
4. Если чувствуете, что дыхание раздражает слизистую оболочку носа и является отделение слизи, то на две, три минуты прервите ритм дыхания, а затем возобновите его. Ритм дыхания должен соответствовать силе ваших легких и груди, и он устанавливается так: Держа, голову высоко и корпус прямо, идите спокойно и свободно, считай про себя пары шагов т.е. каждую правую или левую ногу — по шестеркам так: » Раз, два, три, четыре, пять, шесть и т.д.» При этом когда считаете первые три пары шагов, свободно и глубоко вдыхаете, а когда считаете вторую тройку пар — выдыхаете, делаете переход от дыхания к выдыханию свободно и без всякой задержки дыхания.
Не допускаете себя до испарины — она утомляет нервы.
Если счет по шестёркам вам тяжел, возьмите четверки или восьмерки, но приспособьтесь так, чтобы ни получасовая, ни часовая ваши прогулки вас не утомляли. Утомление формально, особенно по началу — запрещается.
Утренняя и вечерняя прогулки могущественно поднимают весь внутренний обмен веществ всего организма, если вы делаете при моем способе ритмическое дыхание, одно глубокое дыхание за 6 парных шагов, то при спокойной ходьбе за одну минуту вы сделаете 10 дыханий, а за весь час прогулки — 600 глубоких вдыханий .
МАССАЖ СУВОРИНА.
Лучшее время для массажа- ночь. Первый раз — немедленно, как только ляжете в постель. Второй раз — перед тем как утром встать с постели. Этим массажем разминается все тело, его поверхность. При том:
1.Весь массаж делается лежа на спине, вследствие чего движения рук быстрые и могущие быть сильными, по желанию опираются на позвоночный столб, а не на сердце, как это есть во всех остальных массажах. Сердце при этом массаже остается совершенно спокойным, только оживляясь от него.
2. Массаж делается, конечно, скинув все белье под одеялом, а еще лучше — скинув и само одеяло — как кому более по нервам. Без одеяла тело освежается больше.
3. Массируется энергично вся сеть нервов и артерий. Более ценится быстрота движения рук, чем сила нажима их, но, конечно, одно легкое поглаживание кожи не дает никаких результатов, надо чтобы кровь в артериях получила механический толчок. В конце массажа всё тело должно согреться.
Если нет, повторите, так, что кровь попеременно отвлекается то в нижние, то в верхние его конечности, руки и ноги — переходя, омывая и освежая весь организм изнутри несколько раз, и устанавливается в нем общее равновесие и успокоение, что особенно важно для сна.
4. Массаж должен делаться безо всяких передышек и отдыхов. Делая 60 растираний в каждом из его движений вы потратите на полный его курс всего 7-8 минут, растирания должны идти со скоростью 100-120 растираний в минуту, Так что работающие при них мышцы все время меняются, то массаж этот не дает им никакого утомления и повторяю, должен делаться без всяких передышек, между движениями.
5. Норма массажа: — за ночь делается массаж три раза — перед сном, среди ночи (если есть потребность), и перед вставанием.
Вечером и утром по 60 растираний, а среди ночи 40 растираний.
Итак, повторяю, массаж артерий и нервов делается в постели вечером перед самым сном, среди ночи, проснувшись по нужде — приток новых нервных сил, и утром перед вставанием — приток бодрости на весь день.
ОБЩИЕ ЗАМЕЧАНИЯ 0 МАССАЖЕ
Его движения — три тройки, десятое движение — заключительное.
В каждой тройке растирания начинаются с ног и кончаются на руках.
Этим, за время растирания, вся кровь принудительно трижды как бы протаскивается сквозь весь организм, от ног через туловище в руки. Чем в нем пробиваются все застои и во всем теле устанавливается ровное спокойное настроение чрезвычайно благоприятное сну.
Я не освоился с растираниями. Они у меня затягивались вследствие перерывов и раздохов на 30-40 минут, часто неожиданно для себя, я засыпал.
ЕЩЕ РАЗ 0 СРОКАХ ГОЛОДАНИЯ.
У г-на А.М. рекомендация лечить ИШАС:
7 дней голодания, 10 дней еды.
10 дней голодания , 20 дней еды и затем остальные 6 недель /т.к. эа 2-4 недели не вылечил./
Голодание долгих сроков ведет не воля самого больного, а его подсознание. Оно есть бесспорный хозяин в организме — эта истина неоспоримая.
0 некоторых болезнях никогда нельзя сказать с уверенностью, когда начнется их выскребывание до конца — в первые дни голодания, или придется ждать второго. Таковы, например, застарелые катары горла или печени.
Облегчение большое придет, это наверное, но будет ли болезнь выброшена вон со всеми корнями — это вы увидите только на пятой неделе. Бороться с глубоко внедрившимися болезнями одним сроком голодания — слабая стратегия — борьба может затянуться, как у г-жи Стр-ной до 50-60 дней, а тут потребуются силы и особенно внимательный уход. У всех ли это найдется? Проще поэтому разделить борьбу на 3-4 срока голодания — сначала 2-3 коротких от 5 до 10 дней, а эатем, с промежутками в 3-4 недели, полный нужный срок. Тогда он, наверное, пройдет легче и результатов будет непременно больше, надо помочь окрепшему организму ввести в себе новое расписание и порядок.
СОВЕТУЮ ГОЛОДАТЬ:
1. ПОЛНЫЙ СРОК
2. 3-5 дней каждого месяца.
3. 12-14 дней весною и осенью
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ С ПЕРВОГО ПОНЕДЕЛЬНИКА Я БУДУ ГОЛОДАТЬ 5 ДНЕЙ.
ТРИ ОБЩИХ ПРАВИЛА /при голодании/
1. Не считать себя больным, не ложиться в кровать без нужды, избегать поднятия тяжести, не поднимать рук вверх.
2. После голодания не считать себя здоровым, только выздоравливающим.
3. Не откладывайте голодания.
СОВЕТ БЛАГОРАЗУМИЯ
Предлагаю вам прежде голодания полного срока /6 недель/ провести два подготовительных голодания 7-10 дней с промежутками между ними в 10 дней. Через три недели после второго из них может быть начато и голодание всякого срока, которое тогда пройдет гораздо легче по всем проявлениям и с лучшими и более глубокими результатами.
ПРАКТИКА ГОЛОДАНИЯ
1. Ничего не есть
2. Пить как можно меньше.
3. Чистить ежедневно кишечник и желудок.
4. Взвешиваться через день.
5. Не принимать лекарств.
6. Советоваться с руководителем ежедневно.
Излишняя вода в организме гасит и ослабляет процесс глубокого очищения изнутри, которое начинается в организме при голодании.
Верное средство углубить и усилить этот процесс — перестать не только есть, но и пить, продолжая делать клизмы, чтобы организм доставал из себя и нужный избыток воды. К этому средству я прибегал в некоторых случаях и всегда с ожидавшимся результатом. Больные выдерживали такой режим до двух недель, не чувствуя даже и жажды большой, ибо организм сам оставляет у себя от клизм необходимое ему количество воды. Каждый день клизму через день слабительное. Клизма очищает нижнюю половину кишок. Слабительное — верхнюю, более глубокую. Клизма успокаивает кишечник и приносит в него воду. Слабительное раздражает кишечник и желудок и отжимает много воды от организма. В тех редких случаях когда при клизмах в первые дни голодания явятся все же с головной болью — это указывает на особое заражение /загрязнение/ кишечника и присутствие пробок в глубоких его частях.
Тогда следует (ВНИМАНИЕ К КЛИЗМАМ И СЛАБИТЕЛЬНЫМ) принять слабительное более сильное и если нужно повторить его прием.
Утром или вечером принимать клизму — это зависит от того, что вам нужно: энергия для дневной работы — при клизме утром, если сон — вечером , не позднее чем за полтора часа до сна.
Клизму нужно ставить после приёма слабительного, чтобы они последовали еще до того, как произошло бы действие слабительного, чтобы действие клизмы и слабительного соединилось и прошло вместе.
Для усиления клизмы и её действия можно прибавить в неё сок одного лимона. Когда вода войдет в кишечник вся, надо повернуться на правый бок и лежать 5 минут, затем встать, походить 1-2 минуты и можно отпустить воду.
Надо следить, чтобы вода выходила из кишечника вся. Для этого нужно массировать живот обеими руками сниэу вверх, как бы подбивая его под ребра и растирать обеими кулаками кругом пупка по направлению часовой стрелки.
Делать надо это сначала сидя, а потом стоя, нагнувшись вперед, как бы делая кому поклон в пояс, причем живот висит совсем свободно.
Оставшаяся вода в кишечнике дает в нем ощущение тяжести и производит ветры.
При голодании употребляются клизмы с горячей водой. За полтора часа перед сном — обычная 1,5 литра теплой воды для общего очищения, дать. После слития применяется вторая, сразу же 2,5 литра горячей до 52 гр. С, как только может выдержать рука — если рука выдержит, то не обожжется и кишечник.
СЛАБИТЕЛЬНЫЕ.
Когда очищен хорошо кишечник, начинается действительно глубокое очищение других областей и органов организма. И потому что в это время организм имеет наклонность все свои мусоры, задерживающиеся почему — ни будь, где- либо в организме, посылать вон верхним путем — через рот. Мусора, задержавшиеся в кишечнике, подлежат этому порядку наравне со всем остальным мусором организма, а это грозит отравлением крови, хотя бы и частичным и всегда, а значит — головной болью, слабостью, подъемом температуры. СЛАБИТЕЛЬНЫЕ ВСЕГДА ЛУЧШЕ ПРИНЯТЬ СЛИШКОМ МНОГО, ЧЕМ СЛИШКОМ МАЛО, ибо в последнем случае многие из них превращаются в «запирающие» — вызывают запор.
Слабительное должно действовать точно, в свой обычный для каждого средства срок, энергично и быстро. Тогда и оправляется от него человек быстрее, хотя последствия приёма действуют / чувствует/ около суток.
Для слабительных хорошо — отвары из трав и корней их действие на организм мягче.
В первый день принимать ГЛАУБЕРОВУЮ СОЛЬ 1-1,5 порции, это в первый день начала голодания.
Потом пурген и ИЗОФИНИН, чередуя их, как и всякое другое слабительное.
Через день взвешиваться, нормальная потеря веса:
первые 3 дня — 1 кг. в день. 3 недели — 9 кг. 6 недель — 16 кг.

ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ.
Первое очищение печени в большинстве случаев происходит на третьей неделе голодания и в этом случае — при болезни печени уже и вовсе неожиданным был бы мой совет: ради лучших результатов и ради большей легкости выдерживать голодание не 3 дня, и не 5 раз по 3 дня, а немедленно и подряд 21 день. Потому что, во-первых, тогда оздоровится вся его нервная система, а также и его печень, что неузнаваемо переменится к лучшему все его самочувствие и потому, во вторых, что выдержать один раз 21 день подряд — представьте себе — легче, чем 5 раз начинать 5 коротких голоданий вскоре одно после другого.
Нервное … во втором случае будет неизмеримо больше и сомнительно, чтобы человек ее выдержал, когда легкие результаты мелких сроков голодания одновременно не принесут особенных ободрений. Это для худощавых неврастеников, не обладающих «запасом сил».
Для упитанных сангвиников голодание имеет свои особые «капканы и капканчики» и для каждой болезни есть свои оговорки и предупреждения, которых нельзя найти одной счастливой догадкой. Поэтому лучше всегда голодание проводить не в одиночку, а 3-5 человек одновременно.
ЧТО НАДО ПОМНИТЬ?
Чтобы не взять на свой организм непосильного для него дела, надо при всех соображениях о сроках голодания в целях лечения помнить сказанное об этом мною в первой книге, именно что первая половина полносрочного голодания идет за счет, почти исключительно,. физических сил организма — его нервные запасы при этом не расходуются почти вовсе и потому вся нервная область за это время только освежается и обновляется, но вторая половина полносрочного голодания ведется «главным образом» за счет этих нервно-психических резервов человека и потому люди, усталые нервами, не должны без серьезного повода и расчета предпринимать голодание более 3-4 недель, чтобы не растратить свои нервные силы, которые после восстанавливаются труднее и медленнее физических. Если однако, по роду их болезни необходимо полносрочное голодание, то им следует сначала провести одно-два, краткосрочных голодания, тем укрепить и освежить свои нервы и тогда с новыми силами предпринять нужный для них срок голодания. Голодать вообще менее трудно, если у человека достаточно настойчивости и достаточно воли, чтобы принять твердое решение и сказать себе непреклонно: «Пока не окончу голодание, пищи для меня не существует и мыслей о ней так же.» Уже с первых дней больной на сне, на работе сердца и успокоении невралгических болей замечает большие перемены к лучшему, и это укрепляет его решение: он видит, что не ошибся, положившись на целебную силу голодания.
В большинстве случаев из первых 4-х недель голодания самыми трудными бывают первые пять дней, пока процесс очищения не пробьет завалы мусоров, накопившихся в организме и не установится их беспрепятственное выбрасывание. Тут могут быть налёты головной боли, слабости, кажущийся озноб /термометр будет показывать температуру вполне нормально/ которые будут проходить, как только вы примете клизму. Будет поддерживаться и беспокойная неуверенность в завтрашнем дне. По вот однажды на 5,6,7-й день вы вдруг встанете по утру с небывалой легкостью в отличном спокойном настроении на весь день. Это кончился завал и вы опять себе хозяин. Далее голодание идет без неожиданностей, как процесс знакомый уже в своих подробностях. Обыкновенно первые пять недель человек внешне спокойный, ведет все свои обычные занятия. Одна из моих больных прачка до шестой недели продолжала выполнять всю свою обычную работу/нелегкую/. Многие хозяйки во всё время полносрочного поста ведут всю свою работу по дому, варя обед на всю семью. Однако, лучше не перенапрягать себя, ибо за это можно поплатиться налетами аппетита, которые, впрочем, легко подавляются: надо выпить два-три небольших глотка холодной воды. Они стукнут по желудку и спазмы в нем тот час же прекратятся. Однако лучше избегать и этого — избегать всякого большого напряжения.
Еще одно специальное указание: не поднимайте кверху руки на долгое время высоко — при этом может найти кратковременная темнота в глазах.
Для многих шесть полных недель голодания когда они остаются так близко и так недолго наедине со своими новыми, особенными от других людей переживаниями, как никогда раньше в жизни делаются временем и глубокого внутреннего переживания. Человек видит перед собой смерть и жизнь в себе и о многом важнейшем думает впервые серьёзно и действительно по жизненному. Один из моих пациентов, г-н Л-ж писал мне: вынужденный прервать голодание из-за случайной причины преждевременно: «я не жалею, что голодал, ибо если не поправилось мое тело, уже старое /мне уже 61 год/, то — я за время голодания испытал такое душевное наслаждение, о котором раньше не имел представления: после 12-13 дней голодания, особенно по утрам, испытывал неземное блаженство, моя душа как бы отделилась от всего земного — я всех любил, и всех прощал и готов был для ближнего отдать свою жизнь, и я плакал святыми слезами. И к великому горю моему не набожен, скорее меня можно причислить к людям не верующим: я никогда не хожу в церковь но в эти дни я сам стал почти святым. Я и мыслью не мог согрешить, и только тогда я понял, почему все святые, великие постники, хронически голодающие. Эти блаженные дни я никогда не забуду это глубокое душевное очищение бывало со многими — душа человека открывается ему в своих глубинах впервые в его жизни
ПРИХОДИТ ИСКУСИТЕЛЬ.
Ко многим приходит и их Сатана. Да, да! И говорит с ними! И они отвечают ему. Совсем как в Евангелие: «И приступил к нему сатана-искуситель». В этом сопоставлении не усмотрите никакого кощунства, ибо для меня Христос величайший руководитель человечества. Если он не был бог, то тем выше. Он был как человек. Но для меня он был совершенный Бог и совершенный человек, по словам св. Павла: «Первый человек на Земле перстный, второй человек — Господь с неба».
Если бы Христос не был человеком со всеми человеческими чертами и свойствами, то приход его и его жертва не могли быть научением для людей: «Что из того что он воскрес?» — имели бы право сказать они, -» Ведь он — Бог, а мы только люди. Нам это недоступно!» А он пришел показать на деле, что — нет, это все доступно именно последнему из людей, ибо перед глазами всех это Сыну Человеческому оказалось доступно! И как в Евангелие — ныне голодания 40 дней и 40 ночей не испытывает голода, и как в Евангелие, это голодание — его духовный взор, и он видит темное и черное в своей жизни. И это темное получает свой голос, который в конце этих 40 дней поста внятно начинает звучать в его сознании: «Что ты делаешь? Довольно глупостей! Еще немного и ты станешь смешным! Сорвешься смешно! Бери хлеб и ешь! Ты хочешь показать, что ты не такой, как другие люди? Но ты уже показал! Разве ты не выше, не сильнее их? Кто кругом тебя поддержал? Но теперь довольно! Что еще можешь приобрести ты? Только смерть! И тогда все будет кончено! Для чего же ты рискуешь жизнью? Мир, какой был, такой и останется, и о тебе будут говорить, что был такой юродивый, но он упорствовал на своем и, конечно, умер. Ты ведь доказал уже свое. Но посмотри, как ты истощен! Разве не глупо голодать дальше? Два лишних дня не принесут ничего к тому, что ты уже сделал, и ты можешь умереть за эти два дня. Много ли этого тебе нужно теперь? Сердце остановится — посмотри, слабы его удары! Они едва слышны — какая-нибудь случайность — и конец! Ты совершил свое! Всему должна быть разумная мера. Ешь, ты всего достигнешь! Всего, что есть в мире! Гляди, вот он!»
И духовному взору человека открывается его прошлое и его будущее, и Вселенная кругом! И он стоит на крыше храма, и сатана колеблет его волю, показывая ему мир, который он может потерять, но все это обольщение. Добровольное голодание есть часть природы человека, а 40 дней голодания — есть один из представленных для человека сроков, как 9 месяцев беременности — предоставленный срок для женщин.
ГОЛОДАНИЕ ПО ДНЯМ И НЕДЕЛЯМ.
Если вы решили завтра с утра начать голодание, то сегодня вечером взвесьтесь и запишите все свои измерения то телу — рост, вес, объём груди, пояс, шею и на ночь примите слабительное, которое бы действовало по утру — горный чай, александрийский лист, одну чайную ложку карабанской соли. Со следующего утра ничего не ешьте и утром примите клизму, и это будет первым днем вашего голодания. Голодание без клизмы должно считать голоданием для удовольствия, а не для лечения. Как думаете — много ли от того получите удовольствия? Из этого видно, на сколько разумно такое догадливое упрощение. Не для одной чистоты и опрятности делается клизма при лечебном голодании, а для того, главным образом, чтобы доставить воду своевременно в глубокие части организма, куда она в это время не пройдет через рот своевременно, и готовые к выбросу мусоры задержатся в недрах организма и отравят кровь. Повторяю и повторяю это!
Если, не смотря на это (клизму), эти признаки заражения крови всё же появятся, обычно это указывает на особенную замусоренностъ кишечника и присутствия в нем «пробок». Должно принять слабительное и двойную, горячую клизму в1.5 — 2 литра и немедленно вслед, как только выйдет вся вода первой клизмы — другая, не меньше, чем в два-два с половиной литра, а лучше больше и как можно горячее, на сколько вытерпит, опущенная в воду рука/ задержать ее в себе дольше, как можно дольше -10 -20 минут, чтобы вся внутренность кишок могла в это время раствориться.
С первых же дней железы начинают выбрасывать вместо пищеварительных соков различные мусоры и токсины организма. Слюна делается густой и клейкой, горькой, иногда соленой с тяжелым запахом. Не смущайтесь этим. Это все хорошие признаки, ибо означают, что язык оказывается настолько покрыт всякой ржавчиной, что лишь после 2-6 недель начинает очищаться через выпот и слюну и от того язык становится красным, а слюна обычного состава. При этом обычно не замирает аппетит … больного все время.
Эти случаи, однако … . Если отделение слюны станет сильнее, то наверное нужно приобрести себе карманную плевательницу. Слюна накапливается иногда быстро и не всегда поблизости есть плевательница, язык быстро белеет, а потом желтеет, буреет, не надо счищать с него этот белый, желтый, бурый выпот, чтобы не раздражать поверхность языка и не вызывать осложнений. Достаточно несколько раз в день полоскать рот водой с красным вином.
При голодании не должно глотать никаких выделений — все должно выплевываться, ибо все это отрава для желудка.
Показание пульса при голодании теряет свое обычное значение. На первое место становится общее самочувствие голодовника и сон. Если и то и другое у него хорошо, он может не волноваться, если пульс поднимается до 130 или падает до 40-30. Часто это показывает лишь то, с какой быстротой очищается от жира сердце — и только. А в этом ничего тревожного нет — напротив.
Могут и в глазах явиться неприятные ощущения — слезливость, воспаление, словно обожжённые веки. Это всё от той же причины очищения и показывает, что после голодания ваше зрение заметно улучшается. Иногда с первых же дней голос теряет свою звучность. Нужно особым усилием давать в него звук, чтобы он звучал, и это идёт без воспаления голосовых связок. Это все означает, что для вашего горла давно следовало голодать, и теперь голосовые связки чистятся. Эта беззвучность голоса проходит тотчас же с приёмом пищи. Если же голодание продолжается более 4_х недель, то обычно с 28-го дня у больного начинается отделение от голосовых связок без всякой боли обильной слизи. Длится это все 5-6 недель, с приёмом пищи немедленно прекращается, и голос становится звучным, как никогда.
Я читал в американских журналах. что один студент начал голодание с обыкновенным голосом, а окончил его с баритоном. В носовой части замирают воспаления. если они были, насморк и т.д. Но выделяется большое количество корок. Вообще весь организм чистится и чистится. Этого не надо забывать, чтобы правильно понимать явление голодания.
СРЕДСТВА УСТРАНЕНИЯ БОЛИ ВО ВРЕМЯ ГОЛОДАНИЯ.
Так как очистительное голодание есть естественное явление и естественный процесс для человека, то оно обыкновенно происходит без всяких осложнений, которые все вызываются наличием слишком большого количества мусоров в организме (и тогда требуется естественно немного терпения: кто же как не голодающий., в самом деле, виноват в этом?), или неприготовленностью отдельных органов к чистке, вследствие чего она идет с задержками и болями. Советую для успокоения этих болей и схваток не принимать никаких внутренних лекарств и, боже сохрани, инъекций, а принимать лишь наружные средства: прохладную ванну или теплую (никогда горячую или холодную), питье горячей или холодной воды, компрессы разного рода, легкий массаж и т.п.). В случае упорства неприятных явлений и невозможности или нежелания прервать голодание, имейте в виду, что обыкновенно благоразумнее бывает просто отдаться ходу процесса очищения, чем вступать с этим явлением в борьбу.
Общая и неизбежная неприятность голодания — горький вкус, иногда, тяжелый запах изо рта. Для смягчения их полощите рот водой с красным вином. Наиболее частыми осложнениями при голодании являются: боли в кишечнике при клизмах, слабый и редкий пульс или слишком частый, острая кислота желудочного сока, икота и тошнота, рвота зеленым, иногда чёрным, горьким. Боли в кишечнике при клизмах указывают на присутствие пробок в кишечнике, которые толкает клизма входя, но не может сдвинуть с места, уходя. От того же бывают и спазмы кишечника: кишки обсыхают вследствие голодания, туже стягиваются на «пробках» и это раздражает их и вызывает спазмы. О способах избавления от этих пробок я говорю в третьей книге о голодании : «Клиника, методы». Главное для этого средство — горячие клизмы и слабительное.
Пульс. Понижение или повышение пульса против нормы во время голодания совершенно ошибочно считать за самостоятельный признак какого-то неблагополучия. Я уже говорил об зтом. Если это сопровождается и общей слабостью, то меры нужно принимать не для доведения пульса непременно до нормы (72 удара в минуту мужчины и 80 для женщин), а только против ощущения слабости, если она досаждает.
Тут пригодна продолжительная теплая ванна, но не горячая, пол чашки горячего чая с красным вином, короткий отдых на диване, укрывшись теплым и т.п.
Главные тревожные признаки, которые могут быть при голодании: это появление гноя где-нибудь внутри без выхода наружу, ухудшение сна и острая бессонница, или прямо ставится вопрос — не нужно ли прекратить голодание? Я уже говорил об этом подробнее.
Кислотность желудочных соков. Подавлять ее, конечно, не благоразумно. Она естественна в это время, ибо является последствием скопившихся в желудке больных соков пищеварительного тракта, однако, неприятное ощущение, нужно промывать или очищать желудок, вызывая время от времени рвоту, для чего довольно выпить 2-3 (можно больше) стакана теплой воды. На некоторых чудотворно действует своими щелочами 0,5 стакана морковного сока. В тяжелых случаях это допускается.
Икота. Обыкновенно служит признаком «пробок», находящихся в кишечнике, но обычно своей непонятностью вызывает рвоту. Средства лечения — небольшие глотки холодной воды и тщательное очищение кишок.
Рвота. Рвота солевым и черным указывает на начинающийся процесс очищения печени. Обыкновенно зто бывает на 3-5 неделе. Благоразумнее всего перетерпеть несколько дней. Припадки такой рвоты сопровождаются падением всякого настроения и сонливостью. Если такая рвота около 32-33 дня голодания, то обычно продолжается 8-10 дней, которые и следует спокойно выждать. Идти против — не благоразумно, ибо печень не подчиняется сразу, а очищение ее, если оно доводится до конца — ведет всегда к поражающему оживлению и расцвету всего организма. После очищения желудка горячей … для успокоения его на живот и кругом пояса накладывается теплая суконная повязка, пьется немного горячей воды с апельсиновым соком. Глубокое дыхание успокаивает так же позывы к рвоте.
ПРЕКРАЩЕНИЕ ГОЛОДАНИЯ и НАЧАЛО ЕДЫ.
Для всех результатов голодания очень важно прекратить его во время и так, чтобы его очистительные процессы действительно при этом прекратились, а не продолжали тлеть, притаившись и наполняя весь организм своим чадом. Прежде считалось, что для прекращения голодания надо дожидаться покраснения языка и появления аппетита. Теперь я ставлю другие условия, ибо само по себе покраснение языка может не придти и очень долго после 40 дней голодания, если в организме остаются корни какой ни будь болезни, особо глубокой, лечащейся дольше чем 40 дней. Кроме того — иногда все же бывает необходимо все-таки достигнуть того, чтобы при не очистившемся еще языке. слюна стала не соленой, горькой, густой и липкой — жидкой и сладкой.
Во время голодания слюнные железы выбрасывают в рот мусор. Теперь же они должны давать пищеварительные соки, и их надо к этому принудить. Прежде всего, надо очистить рот от смрадной, горькой и липкой слюны, которая наполняет его у голодающего и отравила бы собой желудок, сойдя в него с пищей. Для этого возьмите с кусок (35- 40гр.) черствого хлеба с солью и с ломтиком лука или яблока, тщательно жуйте его, протирая им язык, десны и щеки с утра и выплевывайте все: и хлеб, и яблоко, и сок от них, чтобы ничего не попало в желудок. Это сейчас же вызовет обильную слюну, которая и помоет собой слизистые оболочки рта от всех застрявших в них отбросов. Следите, чтобы не переутомить челюсти жеванием. После 30 — 40 дней голодания иногда надо сжевать таким образом 8 -10 кусков, через пол часа один после другого, чтобы слюна стала пищеварительной. Без этого правильная еда долго не наладится, аппетит будет вял, короток и не будет ощущения полного здоровья. Начав есть, вообще очень берегите аппетит — в нем залог быстрого восстановления сил и расцвета всего организма. В первые дни я допускаю и молоко, и йогурт. А далее они не должны занимать главного места в еде, потому что, не давая всего,10 дней голодания , 20 дней еды и затем остальные 6 недель size=/fontnbsp;nbsp;/p size=font face= что надо для организма, они своим жиром именно быстро угнетают аппетит. Еще лучше сырые плоды и овощи — чаще и понемногу, и отлично жуйте, хотя вся пища будет сначала мягкая и мелкая, но надо, чтобы она хорошо была смешана со слюною.
Клизмы. Пока кишечник не начнет действовать после голодания правильно и самостоятельно, что обычно бывает на 4 -5 день, надо ежедневно принимать клизму. От слабительных надо отказаться вовсе. Принимая их лишь в особых случаях.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ЕДЫ.
Утром жевать хлеб. Первая еда — чай, горячая вода или морковный сок пополам с молоком, мёдом или сахаром по вкусу, количества 0.5 — 1 стакана, через 1.5 — 2 часа блюдце манной каши, сваренной в молоке пополам с водой и куском сахара (0.5 стакана воды, 0.5 стакана молока) фруктовый сок 0.5 стакана.
Обед. Через 1.5 часа суп из зелени: на 0.5 литра кипящей воды положить луковицу, испеченную без жира просто на плите. Варить 10 минут.
За это время нарезать тонкими ломтиками одну большую морковь, 2 -3 корешка петрушки, кто любит, кусок сельдерея, небольшую картошку нарезать маленькими кубиками, посолить воду, в которой варится лук, и опустить нарезанную зелень и картофель. Варить на большом огне быстро, пока картофель не будет готов. Готовить такой суп перед самым обедом и как только готов, сейчас же есть. Зелень хорошо жевать, в тарелку добавить лимонного сока. После супа выпить фруктового сока, 1\3 или 1/2 стакана.
Ужин. Не позже 6 -7 часов вечера: тарелку свежеприготовленного картофельного пюре без жира с молоком и небольшим количеством соли, лимонного сока (до одного лимона) и мелкорубленого чеснока 1-2 чешуйки.
2. Фруктового сока 0.5 стакана или с кожей тертое яблоко.
3. Горячей воды с молоком и медом или горячей воды с красным вином и медом. Или же холодного лимонада (один стакан воды, две ложки меду, один лимон).
ВТОРОЙ ДЕНЬ.
Жевать хлеб, пить утром тоже, что в первый день или же слабое кофе с молоком и вчерашним хлебом. В тёплое время года первую еду заменить фруктами с хлебом или же помидорами. Через полтора-два часа тарелку каши овсяной, гречневой или манной, или же зелёный салат, салат из свежей капусты, родиска, редька, помидоры с луком и др. Уксус заменять лимонным соком. Есть с хлебом, хорошо жуя. Запить одним стаканом холодного питья по выбору.
Через 2 -2.5 часа обед:
1. Салат из сырых овощей.
2. Суп из зелени.
3. Отварной картофель, облитый помидорной поливой, приготовленной на растительном масле, или же картофельное пюре с лимонным соком, чеснок.
4. Сырые фрукты (есть всего понемногу).
5. Какое ни будь питье (горячее или холодное). В 4-5 часов дня один из салатов и фрукты с хлебом.
Ужин: каша и картофель, фрукты и питье.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ.
С утра до обеда то же, что и вчера.
Обед. 1. салат. 2. Творог с чесноком. 3. Суп из зелени. 4. Картофель жареный на растительном масле. 5.Салат из печеных или вареных бурачков. 6. Фрукты. 7. Питье.
До ужина ничего, кроме фруктов с хлебом, теплого или холодного питья.
Ужин: каша или макароны в томатном подливе, фрукты, питье. Фасоль и горошек в первую неделю исключаются.
ГРЕЧНЕВАЯ КАША
Нужное количество крупы подсушить на листе в духовке и насыпать в кастрюлю с таким количеством кипящей воды, чтобы она покрыла крупу пальца на два. Посолить, помешать, закрыть крышкой и поставить в горячую духовку, пока не станет рассыпчатой и мягкой.
ОБИХОД ЖИЗНИ ПОСЛЕ ГОЛОДАНИЯ.
Пища только тогда есть пища, когда она вкусна, ибо только тогда она вызывает собою в желудке достаточное количество пищеварительных соков. Пища, по-моему, должна быть вкусна, здорова, сыта, проста в приготовлении, и , по своим припасам, дешева. Подробно о составе пиши и о приготовлении такой я говорю в своей книге «ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПИЩЕЙ», здесь же скажу только самое главное.
По учениям культуризма человеческий организм от полудня до полуночи принимает, а от полуночи до полудня выбрасывает. Есть надо, поэтому, во вторую половину дня, для первой достаточно довольствоваться отдыхом после сна и давая организму время вполне освободиться от мусоров питания за прошлый день. Не знаю, поэтому ли, но действительно сохраняет силы, причём поразительно, и нервы алоризанская система — две еды в день: обед и ужин, а утром ничего, кроме 0,5 стакана холод ой воды или небольшого глотка сухого белого вина, тогда вы еще утром работаете необыкновенно легко, бодро и продуктивно, и это состояние лёгкости и неутомимости поддерживается в вас и далее в течение целого дня, этот режим после голодания я рекомендую всем голодающим пополнить ритмическим дыханием, моим массажем и тогда вы можете быть уверены, что ваше первое же голодание даст вам совершенно новое здоровье на всю оставшуюся вашу жизнь.
ОБЯЗАТЕЛЬНО: после голодания полного срока должно каждый месяц голодать пять дней подряд, чтобы организм мог привести в полный порядок и равновесие самого себя, после вынесенного напряжения всех его сил.
Вот кратко, что здорово и что вредно для постоянной еды. Вредно мясо, сливочное масло, соль, уксус, Соль и уксус заменяйте лимонным соком. Лимон отлично идет и в супах. Сахар заменяйте мёдом. Парьте и пеките всё на растительном масле. Как можно меньше ешьте жирных жидкостей, например супов и острых приправ, напр. перца. Как можно больше ешьте сырых плодов и овощей — салатов. Молоко пейте всегда разбавленное пополам морковным соком, когда холодно, или водой, когда жарко. Мясо всегда в конце концов превращается в организме в гной, т.е. в воспаление — катары, неизлечимые раны, тяжкие нервоз и скалероз. Соль дает расположение к туберкулёзу. Сливочное масло — к подагре, сахар — кислотности желудка и неврастении. Уксус — к болезни печени и почек.
Жирные жидкости отлагают жир в пояснице, стесняя дыхание и вредно действуют на зрение. Голодание, освобождая поясницу от жира, всегда, отлично, уже первой своей неделей, действует на глаза.
ЗДОРОВЫ: каши,- гречневая, пшённая, картофель во всех видах, конечно хлеб. Утром ничего не ешьте, можно только выпить полстакана холодной или горячей воды с одной чайной ложкой мёда. Мёд должен быть сладкий и иметь приятный мягкий запах, ибо мёд часто не сладок, и с запахом грубым и малоприятным. Горячая вода сделает такой запах лишь ещё неприятнее.
ОБЕД должен состоять из двух блюд. 1. Мучное,2. салаты. Оба кушанья едятся вместе. В рот берётся ложкой 2/3 салата, и 1/3 мучного и жуётся вместе. Пищеварительный сок, вызываемый в желудке хлебом, по наблюдению акад. Павлова, в три раза острее, чем сок, вызываемый мясом. Примесь мучного поэтому облегчает пищеварение. После обеда всегда сладкие плоды с хлебом, хлеб с вином и горячее питье с мёдом.
ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОБЕД.
1. Мучное: каши — гречневая, пшенная, вареники, и. т.п., макароны и сырок. Картофель во всех видах. Салат : их надо есть не менее 500-600гр. Ежедневно на обед и ужин. После обеда и ужина надо съесть, тщательно жуя, кусок хлеба в 30 гр. замоченного в вине. Затем сладкие плоды: апельсины, финики, тертое сладкое яблоко. Затем полстакана горячего молока с водой пополам с медом, или полстакана горячей воды с медом.
Очень вкусный салат : тертые яблоки без всяких дополнений. С хлебом, прихлебывая молоко маленькими глотками.
К ОСОБОМУ ВНИМАНИЮ.
Переходя к еде после голодания, главных непременных требования два:
1. Жуйте отлично и продолжительно все, что только едите.
2. Не переедайте. Останавливайтесь тотчас же, как только желудок вам шепнет :» Довольно».
Лучше ешьте чаще, но понемногу, во всяком случае, на вас самих лежит в эти дни обязанность сохранить себя от всяких кишечных расстройств, ибо удержать себя от этого можете, конечно, вы сами. С третьего дня начните приводить ваш аппетит к норме. Продолжительное переедание по размеру первых дней может переутомить сердце чрезмерной работой проталкивания массы соков по организму. Оно слабеет, и могут появиться отеки конечностей (ног). На день прекратите еду, и все пройдет.
Не разрешайте себе вернуть более половины потерянного веса и в первую неделю прибавлять в весе не более 1.5 кг. в день. По окончанию обмерьте у себя объем талии, груди и шеи.